• Προσοχή όταν ο καιρός είναι ξηρός και ζεστός (ευνοείται η διασπορά των γυρεοκόκκων).

• Προσοχή τις ημέρες που φυσάει αέρας (ευνοείται η μεταφορά των γυρεοκόκκων).

• Αποφύγετε τις εκδρομές στη φύση κατά την περίοδο ανθοφορίας των φυτών στα οποία έχετε ευαισθητοποιηθεί. Να προτιμηθούν οι παραθαλάσσιες περιοχές (έχουν μικρότερη συγκέντρωση γύρεων).

• Να κάνετε μπάνιο μετά από πολύωρη παραμονή σε υπαίθριους χώρους για να απομακρυνθεί η γύρη που έχει επικαθίσει στο δέρμα και στα μαλλιά σας.

• Η συγκέντρωση γύρης στην ατμόσφαιρα είναι μεγαλύτερη 8-10 π.μ. και 7-9 μ.μ. Τις ώρες αυτές να κρατάτε τα παράθυρα κλειστά και να αποφεύγετε αν είναι δυνατόν την έξοδο σε ανοικτούς χώρους.

• Μην απλώνετε ρούχα πριν τις 10:00 και να έχετε μαζέψει τα ρούχα πριν από τις 18:00 το απόγευμα όταν οι αέριες μάζες αρχίζουν να ψύχονται και οι γύρεις κατεβαίνουν προς την επιφάνεια της γης (άρα μπορεί να κολλήσουν πάνω στα καθαρά ρούχα).

• Οδηγείτε δίκυκλο να έχετε το τζάμι του κράνους κατεβασμένο.

• Τα παράθυρα του σπιτιού πρέπει να είναι κλειστά κατά τη διάρκεια της ημέρας και να αερίζετε το σπίτι τις βραδινές ώρες.

• Να αποφεύγετε τις αγροτικές εργασίες, την κηπουρική την εποχή της ανθοφορίας και ιδιαιτέρως το κούρεμα του γκαζόν (για τα άτομα που είναι αλλεργικά στις γύρεις των αγρωστωδών). Σε διαφορετική περίπτωση ο αλλεργικός ασθενής πρέπει να χρησιμοποιεί ειδική μάσκα επαγγελματικού τύπου και να εργάζεται στον κήπο μετά τις 10:00 και μέχρι τις 18:00 (ώρες που οι γύρεις «ανεβαίνουν» και «κατεβαίνουν» στην ατμόσφαιρα με την κίνηση του αέρα). Μπορεί επίσης να εξοντώσει τα ζιζάνια (και το περδικάκι) με τη βοήθεια ειδικών ζιζανιοκτόνων.

• Να φοράτε γυαλιά ηλίου όταν βρίσκεστε σε ανοικτούς χώρους.

• Εάν ο γιατρός σας έχει συστήσει φαρμακευτική αγωγή να την ακολουθείτε σωστά.

• Να χρησιμοποιείται ηλεκτρική σκούπα στο καθάρισμα του σπιτιού.

• Το καθάρισμα να γίνεται, όταν τα αλλεργικά άτομα απουσιάζουν από το σπίτι.

• Μέσα στα δωμάτια (ιδίως στα υπνοδωμάτια) να μην υπάρχουν ή να περιοριστούν δραστικά, χνουδωτά υφάσματα ή παιχνίδια από μαλλί (αρκουδάκια, κούκλες κλπ). Προσοχή όμως να μην είσαστε απόλυτοι στις περιπτώσεις των μικρών παιδιών για να μην προκύψουν άλλα (ψυχολογικά) προβλήματα.

• Να μην χρησιμοποιούνται υλικά ή αντικείμενα που περιέχουν μαλλί, πούπουλα, βαμβάκι και δέρματα ζώων.

• Να περιορισθούν τα αντικείμενα που μαζεύουν σκόνη π.χ. βαριά ή ογκώδη σκαλιστά έπιπλα και διακοσμητικά είδη, χοντρές ταπετσαρίες, βελούδινες κουρτίνες.

• Να αλλάζονται καθημερινά τα σεντόνια.

• Απομάκρυνση των πουπουλένιων μαξιλαριών και παπλωμάτων (μπορεί να αναπτυχθούν μύκητες που χρησιμεύουν ως τροφή για τα ακάρεα).

• Να μην γίνεται «τραπεζαρία» το υπνοδωμάτιο.

• Η χρήση ειδικών χημικών ουσιών που δρουν σαν ακαρεοκτόνα είναι συχνά επιβοηθητική.

• Το αποτελεσματικότερο ακαρεοκτόνο είναι η ηλιακή ακτινοβολία, όπως έκαναν σε παλαιότερες εποχές που έβγαζαν στον ήλιο μαξιλάρια κουβέρτες κλπ. Είναι άραγε σήμερα εφικτό;

• Ο αποτελεσματικότερος τρόπος είναι η απομάκρυνση του ζώου από το ενδοοικιακό περιβάλλον. Μετά την απομάκρυνση του ζώου επιβάλλεται επιμελές καθάρισμα με την προσθήκη στο καθάρισμα διαλύματος ταννικού οξέος 3% το οποίο καταστρέφει τα υπολείμματα από τα αλλεργιογόνα των ζώων ή τα καθιστά μη αλλεργιογονικά

• Σε διαφορετική περίπτωση το ζώο πρέπει να παραμένει στην αυλή ή στη βεράντα ή τουλάχιστον να μην εισέρχεται ΠΟΤΕ στα υπνοδωμάτια.

• Το τακτικό πλύσιμο του σκύλου και της γάτας (τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα) απομακρύνει σημαντικά φορτία αλλεργιογόνων από το τρίχωμα τους.

• Το πλύσιμο των χεριών μετά την επαφή με σκύλο ή γάτα, καθώς και η αλλαγή ρούχων περιορίζει την έκθεση του ατόμου στα αλλεργιογόνα των κατοικίδιων.

• Το χαλάκι που κοιμάται το ζώο ή το σπιτάκι του πρέπει να καθαρίζονται τακτικά.

• Τα παράθυρα να παραμένουν κλειστά κατά τη διάρκεια της εποχής με υψηλή συγκέντρωση μυκήτων. Όταν τα παράθυρα είναι ανοικτά το επίπεδο των μυκήτων στο σπίτι είναι περίπου το 40% των επιπέδων στο εξωτερικό περιβάλλον.

• Οι μύκητες αναπτύσσονται εκεί όπου σαπίζουν φύλλα και χόρτα, σε θερμοκήπια για το λόγο αυτό να α ποφεύγετε την παραμονή στο δάσος μετά από βροχή ή με ομίχλη, καθώς επίσης να αποφεύγετε τη συλλογή σε σωρούς των φθινοπωρινών φύλλων που είναι πεσμένα από πολλές ημέρες.

Οδηγίες

• Να γίνεται επαρκής αερισμός των χώρων όπου αναπτύσσονται οι μύκητες.

• Να γίνεται συχνός καθαρισμός των χώρων όπου αναπτύσσονται μύκητες με διάλυμα χλωρίνης.

• Φροντίστε να μην υπάρχουν εστίες νερού και διαρροές μέσα στο σπίτι.

• Εάν υπάρχουν τοίχοι με μούχλα φροντίστε για την καταπολέμηση της με τα ειδικά υλικά που υπάρχουν στο εμπόριο.

• Η θερμοκρασία στο σπίτι πρέπει να είναι κάτω των 18° C και η υγρασία μικρότερη του 60%.

• Μην αφήνετε τρόφιμα στο ψυγείο για μεγάλα χρονικά διαστήματα (τα μαύρα στίγματα πάνω στις ντομάτες είναι μύκητες).

• Καθαρίζετε τακτικά τα εσωτερικά τζάμια των παραθύρων ιδίως κατά τους χειμερινούς μήνες με την κεντρική θέρμανση εν λειτουργία.

• Το σύστημα κλιματισμού πρέπει να καθαρίζεται και να απολυμαίνεται επαρκώς.